entrenando emociones

Sentimientos y emociones en los sueños Hace unas noches ciertas peripecias me llevaron a interrumpir el sueño de una manera atípica. Y esto seguramente fue el origen de la historia que os voy a contar. La cuestión fue que por la mañana era capaz de recordar cuatro pasajes distintos de los sueños que me habían acompañado esa noche. No solo conseguí narrar el hilo argumental de cada una de las historias, sino que era capaz de detallar muchos elementos como si hubiese terminado de verlos. Lo que me parece que tiene interés no es lo rocambolesco de los pasajes, ni siquiera el hecho sorprendente de haber sido capaz de recordarlos hasta en los más pequeños detalles. Lo que realmente me dejó pensativo fue preguntarme sobre el papel de las emociones en los sueños. En este caso solo llego a compartir algunas reflexiones: Mezclar sueños - Habitualmente no recuerdo los sueños por lo que no soy consciente de las emociones que vivo a través de ellos. Pero esta no consciencia no...

Puedes construir tu esperanza Necesitamos esperanza , eso es verdad. La esperanza pinta horizontes, dibuja futuro y nos permite imaginar que lo que va a pasar es mejor que lo que sucede, que lo que nos vamos a encontrar en la vida más adelante es mejor que lo que tenemos ahora. Desde este punto de vista es útil sentir esperanza o estar esperanzado puesto que arma la posibilidad de vivir con optimismo e ilusión. De hecho hay personas que desarrollan cierta habilidad para sentir esperanza en situaciones donde los demás no lo consiguen. Se tratarían de un ejemplo de lo que la psicología positiva define como rasgos o fortalezas . La esperanza busca el horizonte La esperanza tiene buena prensa, es de esos sentimientos que todos parecen desear sentir. Y sí es verdad que se trata de un sentimiento que nos aporta información muy útil sobre  si estamos afrontando bien o mal lo que se nos presenta por delante. Pero los que sigan el blog sabrán que sostenemos la tesis de que no h...

Laberinto emocional Después de un tiempo estudiando y reflexionando sobre las emociones he llegado a la conclusión de que un área importante sobre el que seguir avanzando es el del laberinto emocional en el que muchas veces nos encontramos por la intersección de emociones diversas que coinciden en una misma situación. En una alfabetización emocional solemos analizar una a una diversas emociones, como diseccionando artificialmente de la realidad momentos y situaciones que nos permitan observar lo más nítidamente posible cada emoción o cada sentimiento por separado. Suele ser un ejercicio muy didáctico el de poner el foco en emociones como el miedo, la ilusión, la pérdida , la vergüenza, el aburrimiento u otras. Aprendemos a conocer las emociones básicas y a saber cómo las sentimos cada uno desde las diferencias desde nuestras individualidades. Además suele haber un cierto efecto de control emocional solo con la autoobservación y la reflexión derivada de ésta. Co...

La huella del silencio Llevo tiempo rumiando escribir alguna reflexión sobre unos silencios en concreto que sigo con la mirada desde hace unos meses. Silencios, como en casi todo de la vida, hay muchos y de tipos variados. Es por eso que tengo que concretar que mi intención es la de hablar de aquellos que suenan con una bella melodía. Lo bueno de usar figuras al escribir es que dejan margen para imaginar y que esa holgura permite que esas diferencias provenientes de la diversidad fantasiosa no generen distorsiones graves. Vamos, que no va a hacer falta entrar a discutir si el bello sonido es Eskorbuto o Sade . Veo el silencio como una mueca solitaria que nace de autocontrol. En un mundo ruidoso hay espacio para el universo del vacío acústico. Hablamos, suenan permanentemente palabras, melodías, sonidos a nuestro alrededor. Pero precisamente creo que el sonido adquiere sentido cuando lo interpretamos desde nuestro silencio. Creo que hay que romperlo solo para mejorarlo, ap...

Buscando equilibrio Una de las novedades que queríamos aportar este año 2012 desde el blog era la de tejer red, hacer más participativo el papel de las personas que seguís los avances o los delirios de "entrenando emociones". Pues este post es la primera muestra de trabajo "on line" por parte de algunos miembros de la red. Muchas gracias a todos por sumar!!!! Satisfacción y gestión del cambio. El vértigo del desequilibrio La cuestión que nos proponemos es la de analizar qué nos hace sentir satisfechos y observar las diferentes maneras de vivir esa emoción. También queremos reflexionar sobre la relación  que pueda existir entre sentirse satisfecho y cambiar . Lo primero que me viene a la mente cuando pienso en satisfacción es un equilibrista. Y es que satisfacción es un estado de equilibrio más o menos inestable. Decía Antonio Molina , nuestro querido poeta, que creía que  nunca se esta satisfecho con lo que hacemos, pero la vida se hace...