entrenando emociones

Rafael Bisquerra en Bilbao En la " Fábula de los tres hermanos " Silvio Rodríguez contaba una historia sobre dónde dirigir la mirada. Siempre me ha fascinado esta canción y aun hoy sigo dándole vueltas a cómo responder la pregunta implícita que lleva. Creo que hay que mirar hacia delante la mayor parte del tiempo, bajando frecuentemente la vista hacia el suelo para observar las piedras o los baches del camino. También, de vez en cuando, parar y mirar el trecho recorrido. Se trata de integrar de la mejor manera posible futuro, pasado y presente. Hoy quiero mirar lo hecho este año, un tiempo mágico. Arranque mágico Observar la magia de lo que nos sucede termina convirtiéndose en un arte puesto que se trata de balancear nuestra percepción hacia aquello que la hace singular. Es verdad que hay veces que las circunstancias ayudan o dificultan. En el comienzo de 2014, en el mismo mes de Enero, hubo dos hechos que marcaron el arranque del año: - Rafael Bisquerra . Coinc...

Blog de inteligencia emocional de EITB Uno de los proyectos en los que nos hemos embarcado este año es el del CIE (Consorcio Inteligencia Emocional). Dentro de esta organización uno de los equipos en los que hemos colaborado ha sido el de comunicación. A partir de Julio de 2014 el CIE asumió el reto de generar contenidos para el blog que EITB tiene sobre inteligencia emocional. Consorcio Inteligencia Emocional En estos momentos hay un equipo de casi la docena de personas que mensualmente aportamos nuestras visiones sobre la actualidad de la inteligencia emocional. Desde entrenado emociones hemos querido aportar nuestra visión y os resumimos los 5 post con lo que hemos contribuido este año: Entrenando emociones en el blog de EITB La inteligencia emocional en busca de sentido . Muchas veces parece que, en el debate sobre los cómo, perdemos el horizonte de la persona. En este post se plantea la necesidad de reorientar el trabajo en inteligencia emocional de manera que lo...

¿Quieres compartir unas horas leyendo sobre un tema nuevo y apasionante? Dado que el invierno no es la mejor época para baños en el mar os lazamos una propuesta deportiva que es la de zambullirse en la lectura sobre Psicología Positiva!!!! Felicidad en japonés Desde hace un tiempo nos hemos deslizado desde las emociones en general a la Psicología Positiva. Sobre todo porque entendemos que aporta un marco científico desde el que seguir desarrollando nuestras metodologías de entrenamiento emocional. Seguramente este hecho, y el estar realizando un curso de experto en Psicología Positiva con el equipo WONT de la Universidad Jaume I de Castellón, nos ha animado a recomendar algunos libros para quienes deseen iniciarse en el apasionante mundo de la Psicología Positiva. Abriendo boca. El bienestar es uno de los conceptos claves por lo que empezar, por eso, tal vez para empezar e introducirse en los vericuetos de la psicología positiva tendríamos este libro: Vázquez, Carmelo...

Los mejores en 2014 Este año han pasado muchas cosas en el pequeño universo de "entrenando emociones", y entre ellas, están los temas a los que nos hemos dedicado este año. En las puertas de la Navidad comenzamos a hacer balance de 2014 con un primer artículo sobre los post que más nos han gustado. En cuanto a los temas tratados la ilusión ha sido el que más post ha generado porque es uno de los que más nos definen y por haber participado en la I Jornada sobre la ilusión celebrada en Madrid de la mano del Colegio Oficial de Psicólogos. Bueno sin más dilación aquí os dejamos la lista de los 5 post más recomendables de 2014: 1.- Intuición y emociones . Gran tema el de la intuición en general, del cómo a veces accedemos a información por una vía que no sabemos explicar. Y en este caso el post, además de explicar diferentes teorías de acercamiento al tema, incide en el papel que tienen las emociones en la intuición. 2.- Valores y emociones . Este pequeño post solo habl...

Apertura emocional para innovar La innovación y la creatividad son valores en alza. Es evidente que el cambio rápido es una de las características del tiempo que vivimos, pero también se ha hecho moda. Pocos reparan en que todos estos procesos muchas veces están relacionados con la convivencia con paradojas e incoherencias. Desde el punto de vista emocional innovar tiene que ver con lo que uno guarda de lo que ha vivido, de lo que ha perdido y de lo que le empuja a vivir y experimentar más. Encuentro un cierto paralelismo con los recuerdos que conforman nuestra identidad pero que a la vez se desarrollad alejándose de éstos. Lo veo como un juego en el que para abrir una nueva puerta hay que saber cerrar la anterior y, a la vez, dejarla un poco abierta. No hace mucho, en el Global Innovation Day , se decía que si no duele no es innovación, como los que sostienen que la verdadera solidaridad tiene que ver con dar de lo que no te sobra, de lo que te hace falta. Innovar más, aunque t...

Esta semana, por varias razones distintas, he sido testigo del esfuerzo de personas cercanas por entender mejor el amor de pareja. Por una parte el martes el CIE organizaba una jornada bajo el sugerente título de “Cómo me duele tu amor: emociones sanas para querernos mejor”. Por la otra parte el trabajo en la consulta me llevaba a dialogar sobre qué es amor con un adulto inmerso en una compleja relación de pareja. El amor es un tema eterno. No sé si es el tema con mayúsculas, pero está en el “hit parade”. Me asombra la poca capacidad que tenemos de entender algo tan inherente al ser humano como es el amar. Tal vez la poca educación emocional que se recibe o los modelos artificiales creados por la cultura audiovisual tengan que ver con ello, quien sabe... Y esto nos sitúa ante algunos dilemas en el amor que terminamos viviendo como problemas por nuestra incapacidad para resolverlos adecuadamente. En ocasiones como éstas, giro la mirada hacia mis hijos para pen...

Consulta en las nubes: psicoterapia y dejar marchar. Me gusta la psicoterapia. Me permite bucear en los procesos de cambio de las personas con la función de hacer un acompañamiento profesional. Hace un mes mal contado retomé mi actividad como psicólogo y he tenido la suerte de atender a varias personas en consulta . Hoy me gustaría hablar de una de ellas. Como la única publicidad que he hecho ha sido a través de una pestaña en este blog la primera persona que llamó a la puerta necesariamente fue un seguidor de “entrenando emociones”, uno de los veteranos. Acompañar personas es ponerse a su lado. En el caso del terapeuta se trata de ayudar a entender lo que sucede, se trata de explorar los mapas cargados de opciones hacia el futuro o de dibujarlos juntos cuando no los hay, también de motivar hacia el cambio deseado, o de velar por los objetivos de la persona que nos contrata. Pero hay algo más de lo que se habla menos. La psicoterapia no es un proceso fácil po...

La mítica isla de Colaborabora Son muchas las iniciativas que buscan promover la colaboración desde distintos puntos de vista. Las organizaciones sociales, los movimientos que giran en torno al procomún, las propias instituciones manejan el deseo de establecer relaciones de colaboración con otros. En este sentido creo que es de agradecer cualquier esfuerzo que signifique sumar fuerzas para alcanzar objetivos comunes. El problema es que no parece ser tan sencillo colaborar. Muchas iniciativas solo arrancan y, tras un recorrido, fracasan. De hecho hay pocas experiencias de éxito que se hayan mantenido en el tiempo. Parece que no sabemos colaborar, lo cual está relacionado con el problema de que no tenemos cultura de colaboración. No quiero extenderme en los distintos modelos que existen de colaboración, ni mucho menos analizar las causas de algunos de los fracasos más visibles en procesos colaborativos. Provengo de una red, la del Consorcio de Inteligencia E...

Intuición y emociones Este verano por varias razones diferentes me he puesto a explorar la relación entre intuición y emoción y he encontrado algunas conexiones interesantes. La emoción es una parte de la reacción del individuo ante lo que le rodea. Se podría decir que es posterior en el tiempo a lo que la genera, aunque tiene sus matices. Este asunto sobre el papel del tiempo en las emociones es una primera clave . La alegría por una noticia se produce después de conocerla, pero el miedo muchas veces se da por la anticipación que nuestra mente hace de lo que va a suceder (p.e. el enfado de mis compañeros) aunque con base en las experiencias previas vividas. La intuición, también, nos hace sentir antes de que algo suceda con un mecanismo semejante al del miedo o al de la vergüenza, por ejemplo. El tiempo está siendo un factor que está dando bastante de sí en investigación psicológica. Prueba de ello es el estudio publicado sobre "Anomalías en la anticipación de sucesos fu...

Inteligencia emocional y "smartphones" Me acerco al medio siglo de vida. Seguramente por eso ya soy capaz de ver cómo ciertas cosas han ido cambiando mientras mi vida ha ido avanzando. Una de ellas, sobre la que me gustaría compartir algunas reflexiones, es la incidencia de los teléfonos móviles con conexión a internet, los conocidos smartphones, en la percepción de la intimidad de las distintas generaciones. La pregunta con la que arranco es: ¿cómo es la convivencia entre los sistemas de comunicación tradicional y los virtuales? La intimidad es, entre otras cosas, una sensación, y por ello forma parte del mundo emocional. Sentimos intimidad cuando nos comunicamos de manera en la que se pone en juego aspectos muy personales, profundos, importantes y/o esenciales de la persona. Entendemos, por ejemplo, que la vida sexual, la vida de pareja, la vida familiar son contextos en los que necesariamente se tiene que dar este tipo de comunicación. La intimidad tiene un ...

Soy plenamente consciente de que vivimos en una sociedad que no se autoregula adecuadamente. Convivir es mezclar relaciones entre personas con diversos intereses que, en muchas ocasiones, no se conocen entre si. En ese contexto hay personas que actúan principalmente guiados por sus necesidades, entendidas como las exigencias de una individualidad egocéntrica. Estas personas generan con su comportamiento un ejemplo que crea una cultura en la que la ética no interesa, ni está de moda. Creo que las personas honestas son mayoría pero me alarma ver cada vez más ejemplos a nivel de calle, contagiados por un invisible virus que les legitima por el hecho de cada vez o bien sean más, o sean más visibles. Miradas de respeto El ego  y el interés propio, se enfrentan permanentemente con el respeto por los demás y con el interés común. Es verdad que el equilibrio es complicado de conseguir pero creo que muchas veces no lo intentamos seriamente. El sistema de convivencia es imperfect...

Jornada de la ilusión Después de la primera parte de la crónica sobre la I Jornada de la Ilusión cierro el relato con la segunda mesa de la mañana, así como con mi lectura personal sobre lo vivido. La segunda mesa tenía por título "Aplicaciones de la ilusión y la imaginación en el área de la salud, en el educativo y en el social". Compartí espacio con Alberto Fernández Liria , María del Rio , Daniel Torres , Antonia Torres y Paco Roca . En un formato casi televisivo, expusimos nuestras experiencias relacionadas con el trabajo en esos sectores desde el punto de vista de la ilusión y la imaginación. Me interesó mucho la perspectiva de los artistas sobre el papel que ambos elementos tienen para su trabajo. También me dio muchas pistas el planteamiento de María sobre la emoción desde el punto de vista de la arteterapia. Disfruté mucho de la manera en la que el doctor Fernandez Liria compartió su experiencia clínica desde el papel de la ilusión y de la imaginación. Yo me l...

I Jornada de la ilusión, 6 Junio 2014 El pasado 6 de Junio participé en la I Jornada de la Ilusión organizada a nivel estatal por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y la ONCE. Después de casi tres años trabajando el tema me pareció un honor recibir la invitación de Lecina Fernández y poder aportar mi visión sobre el tema. De todas las maneras este post es más bien un resumen de mis impresiones sobre los demás ponentes y sus visiones. Lo primero explicar que el título completo de la Jornada era "La imaginación, una llave hacia la ilusión". La primera mesa fue moderada por Juan Cruz que ya dejó algunas perlas en su presentación. Como la afirmación de que "el futuro es lo que no hay" o la cita de Kafka que decía que "a partir del momento de despertar debes buscar una esperanza por la que seguir viviendo". Ignacio López de Liaño, eminente filósofo, comenzó a hablar de la etimología de la palabra que procede de "lude", es deci...

No suelo ir al cine a menudo, la verdad. Pero el sábado disfruté de una noche en pareja sin niños y, entre otras cosas, fuimos a ver una película un poco al azar. Claro, en esas condiciones, acertar con la elección es pura suerte. Vimos " Divergente " una película que describe un sistema sociopolítico en un escenario futuro después de una gran guerra mundial. Por cierto con algunas semejanzas, en cuanto al contexto, con " Los juegos del hambre ". La película me gusto porque me hizo pensar. Y además de invitaros a verla voy a compartir algunas reflexiones que me han surgido al hilo de su argumento. COCINAR EL FUTURO EN EL PRESENTE. Ya hace tiempo que creo que muchas cosas de las que suceden tienen que ver con que nos están preparando para un futuro planificado. No me parece casual que se nos dibujen escenarios futuros en los que ciertos aspectos de la vida que existe ya hoy se ven amplificados. Un mundo en el que unas élites dominan la humanidad y en el que...