entrenando emociones

Estos días de descanso he aprovechado para leer " La autentica felicidad " de Martin Seligman psicólogo norteamericano fundador de la psicología positiva. He de decir que escribo este post con la idea de reflejar, sobre todo, las principales ideas con las que me ha sorprendido este libro y que me han hecho avanzar en la reflexión sobre la temática emocional. Pero primero de todo recomendar su lectura calmada. La psicología era una ciencia perdida. Psicología Positiva Una de las primeras cuestiones que ha llamado mi atención es cómo Seligman mezcla el desarrollo del contenido del libro con pinceladas de su experiencia personal más allá de lo relacionado con su trabajo. Me produce un profundo respeto las personas que narran sus logros comenzando el relato desde sus fracasos. Además lanza un mensaje para mi parecer muy potente que es el que la psicología ha estado muchas veces perdida como ciencia atendiendo cuestiones poco relevantes para la calidad de la vida de la gen...

¿Qúe podemos hacer con nuestras emociones? ¿Dejamos que nos influyan y nos lleven donde ellas quieran? Es diferente el descontrol que la indolencia, es distinto que la intensidad de una situación no me de margen para reaccionar, que no lo haga en ningún caso. Podemos entrenarnos para manejarlas, podemos esforzarnos para que nos hagan mejores personas y por ende nos proporcionen una vida mejor. Pero, también, debemos tener claro que no podemos hacer con ellas. Hay que entender que no podemos dejar de sentir y que, normalmente, una vez que aparecen nos hacen navegar bajo su influjo. Pero si podemos prepararnos para los impactos futuros y si podemos aumentar nuestro conocimiento y nuestro control sobre las que se nos presentan más o menos leves cada día. En este sentido resulta muy sugerente la alternativa que se nos ofrece desde la Fundación para la Educación emocional y sus "gimnasios emocionales". ¿Pero cómo podemos realizar una mejor gestión de las emociones? 1.- Adquiri...