entrenando emociones

Regalos y la ilusión en Navidad Como todas las personas, tengo mis filias y mis fobias, mis debilidades y mis fortalezas. Se que soy positivo, de los que tiende a ver el vaso medio lleno, soy creyente, me gusta celebrar cada oportunidad que me da la vida para ello. Por eso, conociéndome, debo estar atento a mis tendencias de forma que no me pierdan. Tengo que agradecer a un amigo, Goio , contrapunto mio en algunas cosas pero alma gemela en otras, que me preste tantas veces su punto de vista para enriquecer el mío. Hemos tenido una conversación en relación con un artículo de prensa sobre la función de los regalos de navidad para educar la ilusión y la frustración de los niños. Yo me dejé llevar por el entusiasmo de ver aquello que quería ver que no era otra cosa que un argumento a favor de mis tesis. Y ahí apareció Goio con su toque agnóstico señalando los evidentes pecados que cometemos bajo la bandera de la magia de la Navidad. Desde un punto de vista cristiano la Na...

Recientemente hemos realizado un taller con el título "la ilusión como herramienta de cambio". En este post encontrareis algunas imágenes del trabajo resultante, así como algunos apuntes elaborados como apoyo al taller y sobre los que giraron algunos de los planteamientos . ¿QUE ES ILUSIONARSE? Mapa de ilusiones Las ilusiones son miradas optimistas al futuro que generan energía, por lo que es necesario levantar la mirada hacia delante y elegir de entre todo lo que no se ve lo que nos gustaría que sucediera. Eso, por supuesto, implica dejar de centrar la mirada en el pasado.         Las ilusiones tienen diversos tamaños, formas y colores. Son muy flexibles lo mismo crecen que se pueden deshinchar, aparecen en los rincones más insospechados, desaparecen sin avisar o se disfrazan de inoportunas para jugar a las escondidas. El tamaño de las ilusiones no importa , lo que importa es que existan. Es importante conectar nuestras ilusiones c...

Cara de optimismo Soy optimista. Me identifico con la idea, la certeza y la creencia de que las cosas pueden ir a mejor. Pero para mi el optimismo es más que una actitud, más que un pensamiento positivo, se trata además de una emoción. No es que crea que hay posibilidades de que algo salga bien, sino que siento que es así. La diferencia radica en que el pensamiento se puede falsear, pero la emoción no. Todo surge de la lectura de un sugerente post del blog Psicoteca  de Nerea Ortega (@cyllan), dedicado a la divulgación de la psicología científica, titulado ¿Es el optimismo real o simple charla barata?. Sin entrar en grandes profundidades teóricas si creo que merece la pena hacer algunas reflexiones en voz alta: - Es importante seguir avanzando en centrar el foco de la atención colectiva en todos aquellos aspectos que nos acerquen a ser más felices, que nos enseñen caminos para conseguirlo, y la reflexión del post de Nerea lo hace. Surfeando emociones - Hay que b...

Sentimientos y emociones en los sueños Hace unas noches ciertas peripecias me llevaron a interrumpir el sueño de una manera atípica. Y esto seguramente fue el origen de la historia que os voy a contar. La cuestión fue que por la mañana era capaz de recordar cuatro pasajes distintos de los sueños que me habían acompañado esa noche. No solo conseguí narrar el hilo argumental de cada una de las historias, sino que era capaz de detallar muchos elementos como si hubiese terminado de verlos. Lo que me parece que tiene interés no es lo rocambolesco de los pasajes, ni siquiera el hecho sorprendente de haber sido capaz de recordarlos hasta en los más pequeños detalles. Lo que realmente me dejó pensativo fue preguntarme sobre el papel de las emociones en los sueños. En este caso solo llego a compartir algunas reflexiones: Mezclar sueños - Habitualmente no recuerdo los sueños por lo que no soy consciente de las emociones que vivo a través de ellos. Pero esta no consciencia no...

Buscando equilibrio Una de las novedades que queríamos aportar este año 2012 desde el blog era la de tejer red, hacer más participativo el papel de las personas que seguís los avances o los delirios de "entrenando emociones". Pues este post es la primera muestra de trabajo "on line" por parte de algunos miembros de la red. Muchas gracias a todos por sumar!!!! Satisfacción y gestión del cambio. El vértigo del desequilibrio La cuestión que nos proponemos es la de analizar qué nos hace sentir satisfechos y observar las diferentes maneras de vivir esa emoción. También queremos reflexionar sobre la relación  que pueda existir entre sentirse satisfecho y cambiar . Lo primero que me viene a la mente cuando pienso en satisfacción es un equilibrista. Y es que satisfacción es un estado de equilibrio más o menos inestable. Decía Antonio Molina , nuestro querido poeta, que creía que  nunca se esta satisfecho con lo que hacemos, pero la vida se hace...

Esta semana me he visto con la desilusión, ya sabéis, el reverso de la moneda de la ilusión . La he saboreado con cierta intensidad y su regusto amargo ha durado unos días. Pero, esta vez, ha sido un sentimiento compartido porque se ha tratado de una emoción que han sentido tantas personas a la vez que podríamos decir que ha sido colectiva. Se trata de la derrota del Athletic Club de Bilbao en la final de la Europa League del pasado 9 Mayo en Bucarest. Como aun no estoy para demasiada literatura os dejo unas líneas de reflexión por si gustáis: Jugadores del Athletic Club lloran tras perder la Final de la Europa League 2012 Cuanto más alto subes más puedes caer. Es importante recordar esto mientras se está subiendo porque hay que elevarse tan solo hasta la altura justa en la que una posible caída no nos dañe de manera grave. Es evidente que hay, que debe de haber, una responsabilidad a la hora de construir sueños e ilusiones. Hay que perseguir los sueños ...

Arco iris de potencialidad Me gusta pensar en el ser humano como en un arco iris de potencialidades. Seguramente porque entiendo que, precisamente, la grandeza de la humanidad reside en ir haciendo brillar todos los colores de nuestras posibilidades mientras cristalizan nuevas capacidades. Es bello ver crecer a un niño, observar cómo se descubre, cómo explora entre juegos su propia humanidad, y cómo alumbra aprendizajes asombrosos como resultado del vivir los primeros años de vida. Así la magia humana convierte balbuceos en sonidos intencionados, en lenguaje con capacidad de comunicación, o trasforma gestos reflejos en movimientos complejos, en pasos de superación. La vida parece resultar un tiempo de permanente aprendizaje, de una eterna lucha por desarrollar nuestra humanidad en el más amplio de los sentidos. Y esta tarea ingente parece no poder ser  finalizada, por mucho que la existencia se prolongue. Esta tensión entre el poder ser y el alcanzar ser se puede leer tanto de ...

Uno ama lo bello, lo que nos hace sentir bien, lo que nos enamora, lo que nos hace soñar y disfrutar. Son muchas las razones y las causas por las que caemos rendidos al amor, así como muchos son los dilemas que nos plantea. Pero coincidiendo con la celebración de San Valentín me puse a observar de qué forma la gente cuidaba su relación de pareja. El resultado fue desalentador, no se si era representativo pero descorazonador sí, porque vi que muchas personas a mi alrededor no riegan sus amores todos los días . Amar es una acción. El amor se riega todos los días Amar es algo activo que implica acción en el que ama. El amor no puede quedarse quieto, fluye sin parar como el río que baja rápido por la ladera de la montaña buscando el mar. Esto implica que no es pasivo y que, por tanto, incluso la expectación o la espera que a veces lleva consigo debe ser activa  e interactiva. Por eso amar lleva a desear, y también a cuidar, a alimentar, a regar la relación c...

Después de los interesantes comentarios al post " Reivindicando a los verdaderos Reyes Magos " me he puesto a la tarea de desarrollar más cómo entiendo que debemos rehabilitar (educar) la ilusión. Sueños, deseos e ilusiones. Buenos deseos Lo primero que me venía a la mente era la impresión de que hoy en día priman los deseos frente a los sueños o las ilusiones, y además en la peor de sus versiones posibles. Quede claro desde el principio que entiendo que los tres son imprescindibles en una vida emocional sana. Los sueños, por ejemplo, son un espacio de fantasía, de desarrollo de la capacidad de imaginar y de recrearse con los productos de la misma. Soñar nos mantiene tan vivos como el hecho de alcanzar los sueños. Pero el sueño unas veces se alcanza y otras veces no. No es el caso de los deseos. Lo que se anhela tras el deseo es de materia concreta, real. Uno desea lo que puede obtener con trabajo, suerte, una combinación de ambas o por otros caminos.  La ilusión apare...