entrenando emociones

Mejores post del 2016 en "Entrenando emociones" Solo han sido 14 post este año, aunque este mes terminarán publicándose algunos más. Es claro que he bajado el ritmo de escritura en el blog pese a los cual suman ya 183 posts publicados y 284.000 visitas en los más de seis años de vida digital.  Entre todos los publicados en 2016 me gustaría destacar los siguientes: Psicología, emociones y big data Este año, al igual que 2015, he estado muy centrado en la aportación de la psicología en general y de las emociones en particular al mundo de la inteligencia artificial. Este artículo recoge algunas reflexiones inspiradas en el camino recorrido. Frustración y decepción ante las lesiones deportiv... En colaboración con dos entrenadores personales nos hemos metido en el apasionante mundo del deporte y la emoción. Esta es la primera entrega en vídeo de otras que le seguirán. Actitud positiva para resolver problemas y conflic... La actitud positiva no soluciona probl...

Emociones y big data Hace tiempo que el futuro ha llegado. Tal vez no lo sepamos o, aunque lo hagamos, tal vez no nos hayamos dado cuenta de lo que significa. De hecho el presente es el futuro que justo acaba de dejar de serlo... Bueno, me temo que no era de esto de lo que iba  a hablar. ¿Qué puede hacer un psicólogo buceando en los oscuros universos del big data ? Hace unos días atendí la petición de un medio de comunicación que quería mi opinión sobre los resultados de un estudio . Unos matemáticos habían realizado una investigación en la que habían puesto a resolver diversos problemas a un conjunto de personas trabajando en parejas que cambiaban con cada problema. Los resultados fueron procesados y generaron un algoritmo que permitió agrupar a los participantes en cuatro tipos en base a cómo se comportaban en todas las combinaciones de compañeros posible: el envidioso, el colaborador, el bondadoso y el egoista. Independientemente del estudio hay muchas cuestiones que me ...

Conversación sobre la importancia de gestionar emociones como la frustración y la decepción a las que se enfrentan los deportistas cuando deben hacer frente a las lesiones o a la falta de resultados. Una colaboración con Alberto Montero, entrenador personal. Os dejo un enlace a una entrada de hace algunos años sobre el tema:  http://entrenando-emociones.blogspot.com.es/2011/03/la-frustracion-en-el-deporte.html

Emociones ante las dificultades Vivir puede parecer fácil pero me da que no lo es. Antes o después aparecen dificultades en el camino a las que hay que hacer frente de una manera u otra. Y de eso va el post de hoy, de cuales son las estrategias emocionales con las que hacer frente a la adversidad. La vida es bella. Tal vez sea necesario un previo antes de abordar la cuestión. No hay que confundir la belleza de la vida con la ausencia de dificultad. Hay quienes consideran que lo interesante es que no haya dificultades, y confunden la necesidad de tranquilidad o estabilidad con la ausencia de problemas. Se trata de un error que ya de saque implica una estrategia de evitación, de huida con respecto de las dificultades. La belleza de la vida no es la ausencia de obstáculos sino la sensación de equilibrio en la incertidumbre y la satisfacción de los problemas resueltos. La psicología define la inteligencia como la capacidad de resolver problemas, por lo que de alguna manera vivir...

Emociones de las emociones ¿Se puede desesperar la alegría? ¿Puede llevarse mal con la tristeza?  ¿Tienen emociones las emociones? Tal vez sorprendan estas preguntas pero lo harán tanto después de ver la película " Del revés " que se ha estrenado recientemente. Se trata de una historia protagonizada por 5 emociones (alegría, ira, tristeza, asco y miedo) a través de la cual Pixar y Disney nos sumergen en la aventura de la gestión emocional . Teniendo en cuenta que se trata de pura ficción resulta curioso, hasta gracioso, ver la relación entre Alegría y Tristeza y cómo evoluciona durante la película. Las emociones se hacen personajes y, por ello, los guionistas les dotan de personalidad más allá de las características de cada una de las emociones. En ese sentido Alegría es la líder del grupo que se preocupa y molesta cuando las cosas no salen según su punto de vista, incluso manipula para llevar la voz cantante en la vida de Riley, la niña protagonista de la pelícu...

Detecta la mentira en la imagen Nos preocupa detectar las mentiras de los demás. A veces vamos temerosos de ser engañados. Y esta preocupación nos alcanza en todos los ámbitos de la vida, en el trabajo, en la vida familiar, en las relaciones personales y en el amor. Es necesario desconfiar para evitar males, para defender lo propio,  para mantener nuestra dignidad como personas. Por ello solemos estar satisfechos cuando cazamos a un mentiroso, nos sentimos inteligentes, tal vez más que aquel que nos ha intentado embaucar. Hay quien hace de este tic defensivo una especie de deporte intelectual, casi equivalente al ajedrez, a través del cual demostrar que a nuestra capacidad no la engaña nadie. Tal vez por todo esto, aunque no solo, asistí la semana pasada a una jornada en la que Juanan Anta del Grupo Detecta hablaba de métodos científicos de detección de mentiras . Muy interesante, la verdad. Supongo que desde entonces se ha ido cocinando este post en la trastienda de mi pens...

La sonrisa de Minerva Piquero Lo confieso, siempre me han resultado más atractivas las mujeres que sonríen. Y me refiero a las sonrisas generosas como las que gastaba Minerva Piquero o las de Nuria Roca. En cualquier caso semblantes radicalmente distintos a los de la famosa “Mona Lisa”, por ejemplo, muy enigmática, si, pero que no me despierta atracción . Es evidente que sobre gustos no hay nada escrito pero, siendo esto así, se me antoja que las emociones tienen un papel muy importante en lo que nos resulta atractivo o en cómo nosotros generamos atracción en los demás. Ser sexy o atractivo tiene que ver con despertar un deseo en los demás que la mayor parte de las veces está referido al aspecto sexual pero que también suele vincularse con otros aspectos de la persona como el carisma, el liderazgo o la sabiduría. Si me acompañais en este post intentaré desgranar algunas reflexiones sobre emociones que nos hacen más sexys.     ¿Que emociones te hacen más sexy? ...

Los mejores en 2014 Este año han pasado muchas cosas en el pequeño universo de "entrenando emociones", y entre ellas, están los temas a los que nos hemos dedicado este año. En las puertas de la Navidad comenzamos a hacer balance de 2014 con un primer artículo sobre los post que más nos han gustado. En cuanto a los temas tratados la ilusión ha sido el que más post ha generado porque es uno de los que más nos definen y por haber participado en la I Jornada sobre la ilusión celebrada en Madrid de la mano del Colegio Oficial de Psicólogos. Bueno sin más dilación aquí os dejamos la lista de los 5 post más recomendables de 2014: 1.- Intuición y emociones . Gran tema el de la intuición en general, del cómo a veces accedemos a información por una vía que no sabemos explicar. Y en este caso el post, además de explicar diferentes teorías de acercamiento al tema, incide en el papel que tienen las emociones en la intuición. 2.- Valores y emociones . Este pequeño post solo habl...

La mítica isla de Colaborabora Son muchas las iniciativas que buscan promover la colaboración desde distintos puntos de vista. Las organizaciones sociales, los movimientos que giran en torno al procomún, las propias instituciones manejan el deseo de establecer relaciones de colaboración con otros. En este sentido creo que es de agradecer cualquier esfuerzo que signifique sumar fuerzas para alcanzar objetivos comunes. El problema es que no parece ser tan sencillo colaborar. Muchas iniciativas solo arrancan y, tras un recorrido, fracasan. De hecho hay pocas experiencias de éxito que se hayan mantenido en el tiempo. Parece que no sabemos colaborar, lo cual está relacionado con el problema de que no tenemos cultura de colaboración. No quiero extenderme en los distintos modelos que existen de colaboración, ni mucho menos analizar las causas de algunos de los fracasos más visibles en procesos colaborativos. Provengo de una red, la del Consorcio de Inteligencia E...

Intuición y emociones Este verano por varias razones diferentes me he puesto a explorar la relación entre intuición y emoción y he encontrado algunas conexiones interesantes. La emoción es una parte de la reacción del individuo ante lo que le rodea. Se podría decir que es posterior en el tiempo a lo que la genera, aunque tiene sus matices. Este asunto sobre el papel del tiempo en las emociones es una primera clave . La alegría por una noticia se produce después de conocerla, pero el miedo muchas veces se da por la anticipación que nuestra mente hace de lo que va a suceder (p.e. el enfado de mis compañeros) aunque con base en las experiencias previas vividas. La intuición, también, nos hace sentir antes de que algo suceda con un mecanismo semejante al del miedo o al de la vergüenza, por ejemplo. El tiempo está siendo un factor que está dando bastante de sí en investigación psicológica. Prueba de ello es el estudio publicado sobre "Anomalías en la anticipación de sucesos fu...

Inteligencia emocional y "smartphones" Me acerco al medio siglo de vida. Seguramente por eso ya soy capaz de ver cómo ciertas cosas han ido cambiando mientras mi vida ha ido avanzando. Una de ellas, sobre la que me gustaría compartir algunas reflexiones, es la incidencia de los teléfonos móviles con conexión a internet, los conocidos smartphones, en la percepción de la intimidad de las distintas generaciones. La pregunta con la que arranco es: ¿cómo es la convivencia entre los sistemas de comunicación tradicional y los virtuales? La intimidad es, entre otras cosas, una sensación, y por ello forma parte del mundo emocional. Sentimos intimidad cuando nos comunicamos de manera en la que se pone en juego aspectos muy personales, profundos, importantes y/o esenciales de la persona. Entendemos, por ejemplo, que la vida sexual, la vida de pareja, la vida familiar son contextos en los que necesariamente se tiene que dar este tipo de comunicación. La intimidad tiene un ...

Valores y emociones Me he tropezado con algo interesante. Tal vez solo sea un descubrimiento para mi, pero en todo caso lo comparto. Se trata de la conexión entre valor y emoción. Veamos. Depende de como gestiones tu miedo serás considerado un valiente. Si puedes autocontrolarte valorarán tu templanza. Si manejas bien la esperanza se valorará tu paciencia. Si consigues vivir con pasión e ilusión te calificarán de entusiasta. Si te trabajas tus emociones y por ello te conoces a ti mismo se dirá que eres humilde o tal vez sabio o libre. Si compartes emociones con los demás y si reaccionas ante los problemas de tu entorno de manera responsable serás solidario, amarás y/o vivirás la amistad. Ha sido revelador darme cuenta de la hilazón que hay entre emociones y valores. Hablamos de crisis sistémica para referirnos a un contexto socioeconómico en el que se incluye una crisis de valores. ¿Y si la salida a la crisis, al menos a la de lo s valores, estuviera en la educación emo...

Corredores orgullosos Hay emociones con cierta mala fama y una de ellas es el orgullo. No creo sorprender mucho si confieso que la reflexión que ofrezco va orientada hacia los aspectos positivos de este sentimiento. ¿Qué piensas de él? ¿Que te viene primero a la mente: la arrogancia, la vanidad, el exceso de estimación propia, o la s atisfacción que se experimenta por algo vinculado a uno y que se considera valioso?  ¿Qué es el orgullo? El orgullo es un sentimiento que no deja indiferente a nadie, y en el que aparecen con claridad y rápidamente tanto lecturas positivas como negativas. Desde luego, como emoción, toca un campo delicado y resbaladizo que es el de la imagen y/o identidad sobre uno mismo, el de la estima personal. Nuestra relación con nosotros mismos es fundamental y la base desde la que construimos nuestro mundo y la relación con los demás. El orgullo es la satisfacción profunda del ser vinculada con el resultado de una acción propia, o ajena en la que...

Señales emocionales ¿Te ha pasado alguna vez que mientras se está produciendo una situación compleja, de repente, se cuela a través de la radio, por ejemplo, una canción que parece elegida a posta? A veces un regalo especial se rompe justo en un momento relevante, una planta que simbolizaba algo importante se marchita de la noche a la mañana, te levantas recordando un sueño con un mensaje contundente para el momento que estás viviendo, o encuentras en un cajón un objeto perdido que en ese momento se hace significativo... Una pequeña historia real. Mirad, hace años decidí hacer un viaje. Era sábado y no tenía nada pensado para ese fin de semana. Mezclé dos propuestas muy cogidas ambas por los pelos y construí con ellas una pequeña aventura. Tenía que conducir muchas horas hasta Galicia. Salí pronto de casa y vi que casi no había gasolina en el coche. Paré a repostar y mientras lo hacía salió un enorme e intenso arco iris delante mío. El viaje resultó una experiencia mágica en ...

¡¡¡De nuevo con pañoleta!!! Este sábado he dinamizado un taller titulado "Expresión de sentimientos" en el marco de las Jornadas de Marzo del Movimiento Scout Católico ( MSC ) en Madrid. Ha sido un placer reencontrarme después de tantos años con el escultismo al que deciqué más de diez años de vida y que tantas enseñanzas me aportó. Quiero compartir las reflexiones que he tenido y que han sido la base para la preparación del taller. Para empezar a hablar creo que es importante detenerse un poco en los conceptos de sentimientos y emociones. Ya puestos, también relacionar el trabajo emocional con algunas nuevos avances científicos como la Psicología Positiva , la teoría de las inteligencias múltiples (entre la que se encuentra la inteligencia emocional) y el concepto de inteligencia colectiva . Para todo ello he preparado una presentación de apoyo a la exposición de estas cuestiones: http://prezi.com/ubjbmplv9pyu/expresion-emociones-madrid-marzo-2013/ Zurbaran E...