Cómo sentirse optimista

Cara de optimismo

Soy optimista. Me identifico con la idea, la certeza y la creencia de que las cosas pueden ir a mejor. Pero para mi el optimismo es más que una actitud, más que un pensamiento positivo, se trata además de una emoción. No es que crea que hay posibilidades de que algo salga bien, sino que siento que es así. La diferencia radica en que el pensamiento se puede falsear, pero la emoción no.

Todo surge de la lectura de un sugerente post del blog Psicoteca de Nerea Ortega (@cyllan), dedicado a la divulgación de la psicología científica, titulado ¿Es el optimismo real o simple charla barata?. Sin entrar en grandes profundidades teóricas si creo que merece la pena hacer algunas reflexiones en voz alta:

- Es importante seguir avanzando en centrar el foco de la atención colectiva en todos aquellos aspectos que nos acerquen a ser más felices, que nos enseñen caminos para conseguirlo, y la reflexión del post de Nerea lo hace.

Surfeando emociones

- Hay que buscar emociones positivas que empujen nuestra conducta hacia donde nos queramos dirigir. Bien sabemos de la intensidad de alguna de las manifestaciones de las emociones en nuestra vida, así como de la dificultad de bajarse de ellas una vez subidos, como si fueran olas que debemos surfear.


- Parto de la base de que el optimismo puede ser también una emoción positiva vinculada a sentirse capaz, seguro de las propias posibilidades, con sentir esperanza, con estar ilusionado e incluso, a veces con sentir euforia. La compensación emocional de sentir este tipo de optimismo inteligente es muy fuerte por lo que resulta un excelente motivador generador de conducta enriquecedora y de cambio personal.


- Como creo que al igual que el pensamiento, la emoción también puede moldearse, manipularse o entrenarse (dependiendo de quien sea el que dirija el proceso) que es de lo que tratamos en este blog. La pregunta entonces es:

¿cómo podemos ser optimistas?

Hay evidencias que indican que podemos contagiarnos. Es por esto que preferimos estar con gente que nos trasmite ésto en vez de personas que comparten su pensamiento y emoción pesimista. Pero si queremos ser nosotros mismos fuente de nuestro optimismo deberíamos:


CULTIVAR LA FANTASIA Y LA CREATIVIDAD. La capacidad de imaginar distintos escenarios futuros es un factor fundamental a la hora de sentir la posibilidad de alcanzarlos. Se trata también de poder reformar y rehacer o repensar con agilidad nuevas opciones que nos aparecen con los giros imprevistos que la vida va dando.

Alimentar los sueños a diario

CREER EN NUESTRAS POSIBILIDADES. Afortunadamente el ser humano tiene capacidades sorprendentes y cada uno de nosotros dispone de un repertorio de ellas inexploradas que nos permiten ser conscientes de nuestra permanente capacidad de superación. Podemos confiar también en nuestras fortalezas, en aquellos aspectos que la experiencia nos ha demostrado que sabemos hacer bien. y además si contamos con un grupo, un equipo o un colectivo las posibilidades mencionadas se multiplican.


ALIMENTAR NUESTROS SUEÑOS E ILUSIONES A DIARIO. Para complementar la función de la imaginación hace falta el ejercicio diario de usarla aplicándola en nuestra vida. De esa forma podemos explorar nuestros deseos, construir ilusiones, decorar las metas y deleitarnos mientras lo hacemos.


SER FELIZ. Tal vez parezca simple pero: ¿qué mejor atalaya para observar la vida de manera optimista que el balcón de la felicidad?